March 19, 2014
こんにちはamiです
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近頃、ふと、健康について考えてみました。
一人暮らしを始めて早1年、
正直ろくな栄養をとっていません。
若干21歳、早くも将来が不安になりました。
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ので、食生活を見直そうと
こんな本を購入♡
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意外と知らない果物の知識が
いっぱいつまってます！
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それぞれの成分だったり、保存方法だったり、
かなり勉強になります♡
最近は気にして果物をとっています！
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フルーツには、日頃の食事で不足しがちな栄養が
たくさん含まれていて、
わたしたちのからだを若々しく、綺麗に、
元気にしてくれる作用があります♡
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おいしくって、からだにもいいなんて
素敵ですね♡
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なかでもブルーベリーとイチゴがお気に入りです♡
どちらも手に入りやすく、冷凍が可能なので
一人暮らしの方にはうれしいですね♡
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今度はフルーツをつかったお菓子なんかも
ご紹介できたらなと思っています♡
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